T├╝rk E─čitim Rehberi

S─▒nav D├Âneminde Uyku D├╝zeni Nas─▒l Olmal─▒?

S─▒nav d├Âneminde ├Âzellikle gece daha iyi ├žal─▒┼čan adaylar uyku d├╝zeni anlam─▒nda s─▒k─▒nt─▒lar ya┼čayabiliyorlar.

S─▒nav d├Âneminde ├Âzellikle gece daha iyi ├žal─▒┼čan adaylar uyku d├╝zeni anlam─▒nda s─▒k─▒nt─▒lar ya┼čayabiliyorlar. Uykuyla ilgili problemleriniz s─▒nav yakla┼čt─▒k├ža daha s─▒k ya┼čayabilirsiniz.  S├╝re azald─▒k├ža ya┼čayaca─č─▒n─▒z stres de uyku d├╝zeninizde olumsuz etkiler yaratabilir. G├╝n├╝n hangi saatinde ├žal─▒┼č─▒yorsan─▒z ├žal─▒┼č─▒n uykunuzu alm─▒┼č olman─▒z bu s├╝re├žte olduk├ža ├Ânemli. D├╝zenli ve kaliteli bir uyku uyumak sizi her zaman daha din├ž tutacakt─▒r ve ders ├žal─▒┼č─▒rken odaklanman─▒za b├╝y├╝k ├Âl├ž├╝de katk─▒ sa─člayacakt─▒r.

Kendinize bir uyku saat aral─▒─č─▒ belirleyin ve bundan d─▒┼čar─▒ ├ž─▒kmamaya ├žal─▒┼č─▒n. ─░lk ba┼člarda zor gelse bile zaman i├žinde al─▒┼čacaks─▒n─▒z. Uykusuzluk ciddi anlamda ├žal─▒┼čman─▒z─▒n ├Ân├╝nde engeldir. Yetersiz uyku ki┼čilerin yeteneklerine, dikkatlerine, hareket ve tav─▒rlar─▒na kadar etki g├Âsterir. Uykusuzluk sonucu tepkilerinizde olu┼čan yava┼čl─▒k ve dikkatsizlik sadece s─▒nav ├žal─▒┼čman─▒z─▒ de─čil hayat kalitenizi de etkileyebilir. V├╝cut sisteminizi rahatlatmak ve kendinizi daha g├╝├žl├╝ hissetmek istiyorsan─▒z d├╝zenli uyman─▒z ┼čart. Dikkat edin, odaklanamama ve ders ├žal─▒┼čma isteksizli─či gibi durumlar─▒ normal zamanlara g├Âre uykusuz oldu─čunuz g├╝nler daha fazla ya┼čad─▒─č─▒n─▒z─▒ fark edeceksiniz. Kimileri az uykuyla yeterince din├ž olabiliyorken kimi insanlar i├žin daha fazla uyku gerekir; ancak uykuya ne kadar ihtiyac─▒n─▒z olursa olsun g├╝nde 8 saati a┼čmamaya gayret edin. Az uyku kadar fazla uykunun da zararlar─▒ olabilir.

S─▒nav d├Ânemi ders ├žal─▒┼čmak, uyku d├╝zeni , motive olmak i├žin yap─▒klar─▒n─▒z ve benzeri her ┼čey asl─▒nda bir paket. Hepsini birarada ger├žekle┼čtirirseniz verimli ve sa─čl─▒kl─▒ bir s─▒nav d├Ânemi ge├žirirsiniz. Sadece tek ba┼č─▒na ders ├žal─▒┼čmak ba┼čar─▒y─▒ getirmez kendiniz i├žin yapaca─č─▒n─▒z ekstra iyile┼čtirici her ┼čey ba┼čar─▒n─▒za katk─▒ sa─člayacak unsurlard─▒r.

Yorum Yap

Bizi takip edin!

Yakla┼čan Etkinlikler

  1. ─░stanbul ├ťniversite Tercih Fuar─▒

    Temmuz 19 / 08:00 - Temmuz 21 / 17:00
  2. Ankara ├ťniversite Tercih Fuar─▒

    Temmuz 23 / 08:00 - Temmuz 24 / 17:00
  3. Bursa ├ťniversite Tercih Fuar─▒

    Temmuz 25 / 08:00 - 17:00
  4. ─░zmir ├ťniversite Tercih Fuar─▒

    Temmuz 26 / 08:00 - Temmuz 27 / 17:00
  5. Antalya ├ťniversite Tercih Fuar─▒

    Temmuz 27 / 08:00 - 17:00