T├╝rk E─čitim Rehberi

S─▒nav Kayg─▒s─▒ Nedir?

Kayg─▒, kayna─č─▒ belli ya da belirsiz korku, tedirginlik durumudur ve var olu┼čumuzdaki en temel duygulardan biridir.

Kayg─▒, kayna─č─▒ belli ya da belirsiz korku, tedirginlik durumudur ve var olu┼čumuzdaki en temel duygulardan biridir. Kendimizi tehdit alt─▒nda hissetti─čimiz durumlarda a┼č─▒r─▒ bir endi┼če ve korku hisseder ve kayg─▒lan─▒r─▒z.

S─▒nav kayg─▒s─▒ ise kayg─▒n─▒n ├Âzel bir t├╝r├╝d├╝r ve s─▒nav ├Âncesi bir zamandan ba┼člayarak s─▒nav bitimine kadar devam eden duygu durumu ifade eder. Bu duygu durumda zihinsel, duygusal ve fiziksel baz─▒ belirtiler bireyin ola─čan performans─▒n─▒ yans─▒tmas─▒n─▒ engeller. Zihinsel tepkiler genellikle anlama, muhakeme yapabilme, odaklanma ve haf─▒zada g├╝├žl├╝kler olurken, fiziksel tepkiler ise kalp ├žarp─▒nt─▒s─▒, terleme, titreme veya ├╝┼č├╝me gibi semptomlarla kendini belli eder. Bunlar─▒ ya┼čayan bireyler psikolojik olarak ├╝z├╝nt├╝, karamsarl─▒k ve moral d├╝┼č├╝kl├╝─č├╝ ya┼čad─▒klar─▒ndan dolay─▒ performanslar─▒n─▒ tam olarak yans─▒tamazlar ve beklenenin alt─▒nda ba┼čar─▒ g├Âsterirler.

Bu duygular─▒ ya┼čayan ├Â─črenciler, bazen bu sorunun sadece kendisinde oldu─čunu, ba┼čka kimsede b├Âyle bir sorun olmad─▒─č─▒n─▒ d├╝┼č├╝nerek, kendisinde bir problem ve anormallik oldu─ču yan─▒lg─▒s─▒na da d├╝┼čmektedir. S─▒nava haz─▒rl─▒kla ilgili ailenin yapt─▒─č─▒ fedak├órl─▒klara kar┼č─▒ beklentilerini kar┼č─▒layamama ve mahcubiyet endi┼česi, kazanamazsam insanlar ne der?, ├ževreme rezil olurum ya da ben beceriksizim, aptal─▒m, bir baltaya sap olamayaca─č─▒m gibi d├╝┼č├╝nceler de ├Â─črencilerin ├╝zerinde bir bask─▒ olu┼čturmaktad─▒r.

Kayg─▒, asl─▒nda bir sorundan ziyade do─čal bir duygudur. Sadece sorunlu ki┼čilerde g├Âr├╝len bir duygu de─čil, her ya┼č ve meslekten ki┼čilerde g├Âr├╝len en temel duygudur. ├ľ─črencilerde g├Âr├╝len s─▒nav kayg─▒s─▒ da ├žok do─čal ve insani bir duygudur. Sorun burada ba┼čl─▒yor zaten, aileler, uzmanlar ve hatta ├Â─črencilerin kendileri s─▒nav heyecan ve kayg─▒s─▒n─▒ ya┼čanmamas─▒ gereken bir sorun olarak g├Ârd├╝klerinden dolay─▒, do─čal bir duyguyu normalle┼čtirmeye! ├žal─▒┼čmak gibi bir hataya d├╝┼č├╝yorlar. Hatta kayg─▒n─▒n s─▒f─▒r olmas─▒ da bir sorun olarak g├Âr├╝lmekte oldu─čundan, biraz kayg─▒n─▒n, bireyi ├žal─▒┼čmaya sevk edece─činden yararl─▒ oldu─ču d├╝┼č├╝n├╝lmektedir. Hatta baz─▒ ├Â─črenciler, ├žok rahat olduklar─▒ zaman, stres ya┼čamalar─▒ gerekti─či inanc─▒ ile kendi kendine bilin├žli olarak kayg─▒ ya┼čamaya ├žal─▒┼č─▒r. Biraz kayg─▒ do─čal iken a┼č─▒r─▒ ise olumsuz sonu├žlar─▒ nedeniyle ba┼čar─▒ olmaya engel olabilmektedir.

S─▒nav kayg─▒s─▒ndaki olumsuzlu─čun temel ├Âl├ž├╝s├╝ ├žal─▒┼čt─▒─č─▒ halde ba┼čar─▒l─▒ olamamakt─▒r. Bu durum ├Â─črencide kendine olan ├Âzg├╝ven ve sayg─▒n─▒n da zedelenmesine ve sars─▒lmas─▒na neden olur.Nas─▒lsa ├žal─▒┼č─▒yorum yine ba┼čaram─▒yorum diye d├╝┼č├╝n├╝rler ve kendilerini yetersiz ve ba┼čar─▒s─▒z bir ki┼či olarak g├Ârd├╝kleri i├žin hayata dair hedef ve ama├žlar─▒ da potansiyellerinin alt─▒nda kal─▒r. Kayg─▒ d├╝zeyi y├╝ksek ise bu nedenle ki┼čisel potansiyelin ifade edilmesinin ├Ân├╝ndeki bir engeldir ve mutlaka ├╝stesinden gelinmesi i├žin ├žal─▒┼č─▒lmal─▒d─▒r.

Bu hafta sonu milyonlarca ├Â─črencimizin girece─či bursluluk ve liselere giri┼č s─▒navlar─▒ da do─čal olarak ├Â─črencilerimizde biraz kayg─▒ya neden olabilmektedir. Bu nedenle aileler ve ├Â─črenciler i├žin stresli ge├žebilmektedir. Bu konuda anne babalar ├žocuklar─▒na a┼č─▒r─▒ motivasyon c├╝mleleri kurmak yerine ├Âl├ž├╝l├╝ bir ┼čekilde ├žocuklar─▒n─▒n yan─▒nda olduklar─▒n─▒ ve her t├╝rl├╝ sonu├žta onlar─▒ sevmeye devam edeceklerini hissettirmelidir. Bu konuda a┼č─▒r─▒ destek ifadeleri ya da bu s─▒nav hi├ž ├Ânemli de─čil gibi ger├žek d─▒┼č─▒ yakla┼č─▒mlar ├žok ger├žek├ži olmad─▒─č─▒ndan ├žocuklar─▒n kayg─▒s─▒n─▒ art─▒rmaktad─▒r. Bu bilgiler ─▒┼č─▒─č─▒nda anne babalar ├žocuklar─▒na ÔÇťEvet bu s─▒nav ├Ânemli ama sen daha ├ÂnemlisinÔÇŁ demeli veya hissettirmelidir. Baz─▒ anne babalar da hi├ž s─▒navdan konu┼čmayarak ├žocuklar─▒n─▒n kayg─▒s─▒n─▒ art─▒rmamaya ├žal─▒┼čmaktad─▒r. Bu nedenle hafta sonu ger├žekle┼čecek s─▒nav─▒ yokmu┼č gibi davranmak da do─čru olmayabilir.

Bu hafta sonu yap─▒lacak s─▒navlar ├Ânemlidir fakat ├žocuklar─▒m─▒z bizim i├žin daha ├Ânemlidir. Hayatta ba┼čar─▒l─▒ olmak i├žin bu s─▒nav her ┼čey de─čildir. Son olarak g├╝n├╝m├╝z ko┼čullarda ba┼čar─▒l─▒ insanlara bakt─▒─č─▒m─▒zda her t├╝r liseden mezun insanlar─▒n oldu─ču g├Âr├╝yoruz. ├çocuklar─▒m─▒za bu ger├že─či hat─▒rlatarak hafta sonu girecekleri s─▒navlarda ba┼čar─▒lar dileriz.

E─čitimci Yazar Kerim CANDAN

Kaynak: 1

2 Adet Yorum

  • Merhaba, ileti┼čim b├Âl├╝m├╝nden yazd─▒m gitmedi, buradan yazmak zorunda kald─▒m.
    e─čitim her yerde web sayfas─▒ yazarlar─▒ndan Kerim CANDAN’─▒m.
    S─▒nav kayg─▒s─▒ nedir? ba┼čl─▒kl─▒ yaz─▒m─▒ sayfan─▒zda yay─▒nlaman─▒zdan mutlu oldum, te┼čekk├╝r ederim. her ne kadar kaynak belirtilmi┼č gibi olsa da yazar─▒ sanki Rehber Adam gibi g├Âr├╝nmekte veya ├Âyle anla┼č─▒lmaktad─▒r. Sizden ─░stirham─▒m benim ad─▒mla (E─čitimci Yazar Kerim CANDAN) yay─▒nlaman─▒zd─▒r. ─░lgi ve anlay─▒┼č─▒n─▒z i├žin te┼čekk├╝r ederim.
    HAYIRLI ├çALI┼×MALAR

    • Kerim Bey Merhaba,
      ─░lgili d├╝zeltmeyi yaz─▒n─▒n alt─▒na isminizi belirtti─činiz ┼čekilde yazarak yapmaya ├žal─▒┼čt─▒k. Umar─▒m yeterli olur.
      Ayr─▒ca yaz─▒lar─▒n─▒z─▒ bizim web sitemizde de payla┼čman─▒z bizleri mutlu edecektir.
      https://turkegitimrehberi.com/makale-gonder/
      linkine t─▒klayarak ve kendi profilinizi yaratarak bu i┼člemi ger├žekle┼čtirebilirsiniz.
      ─░lgileriniz i├žin te┼čekk├╝rler. ─░yi ├žal─▒┼čmalar dileriz.